Про бег можно говорить очень долго. Сегодня я хотел бы остановиться на пользе, которую приносит этот вид спорта. Во время бега задействуются практически все группы мышц, происходит очищение организма, тренируется сердечно-сосудистая система. Также бег помогает бороться с депрессиями, так как при нагрузках выделяется, так называемый, гормон счастья. Вообще, занятия бегом тренируют силу воли человека. Бегом необходимо заниматься регулярно. По крайней мере не менее 2-3 раз в неделю. Да, сначала будет тяжело. Но через некоторое время человек начнёт замечать результат. Он будет пробегать расстояния всё быстрее. Соответственно, и на жизнь он будет смотреть более уверенно.
Journal information