Так вот, что касаемо спорта. Думаю сейчас пойти в парк и немного побегать. Вообще, я иногда бегаю в парке. Но никак не могу начать стабильно заниматься. Никто не знает, если регулярно бегать, пропадёт мой живот? Кстати, пиво я не пью. Так с чего живот-то растёт? Наверное, играет роль малоподвижный образ жизни. К сожалению, это беда жителей больших городов. Честно говоря, в тренажёрный зал ходить не хочу. Предпочитаю заниматься в домашних условиях. У меня есть две гантели по 6 килограммов и гиря весом 24 килограмма. Подскажите пожалуйста, чего можно добиться в домашних условиях с такими предметами для занятия спортом. Ну вот ещё и бегать буду. Вообще, мне просто хотелось бы поднять свой мышечный тонус. Понимаю, что силы в руках недостаточно. Может быть кто-нибудь подскажет план занятий на дому. То есть, сколько нужно делать подходов, сколько раз поднимать гантели и гири. Ещё я планирую качать пресс на полу и отжиматься. Также в планах купить турник. И ещё по поводу бега. Какое расстояние нужно пробегать для начала? И по какой схеме его потом увеличивать? Заранее благодарю.
Journal information