bagrat12 (bagrat12) wrote,
bagrat12
bagrat12

Здоровый образ жизни

Доброе утро, дорогие друзья! Вот сижу я сейчас у компьютера и думаю, что пора начинать заниматься спортом. Как-то обрюзг я немного за последнее время. В новостях узнал, что в понедельник и вторник будет стоять настоящая жара до плюс тридцати. Знаете, что-то не верится. Ну да ладно. В нашем северном городе такие деньки выпадают редко. Поэтому есть повод порадоваться.
Так вот, что касаемо спорта. Думаю сейчас пойти в парк и немного побегать. Вообще, я иногда бегаю в парке. Но никак не могу начать стабильно заниматься. Никто не знает, если регулярно бегать, пропадёт мой живот? Кстати, пиво я не пью. Так с чего живот-то растёт? Наверное, играет роль малоподвижный образ жизни. К сожалению, это беда жителей больших городов. Честно говоря, в тренажёрный зал ходить не хочу. Предпочитаю заниматься в домашних условиях. У меня есть две гантели по 6 килограммов и гиря весом 24 килограмма. Подскажите пожалуйста, чего можно добиться в домашних условиях с такими предметами для занятия спортом. Ну вот ещё и бегать буду. Вообще, мне просто хотелось бы поднять свой мышечный тонус. Понимаю, что силы в руках недостаточно. Может быть кто-нибудь подскажет план занятий на дому. То есть, сколько нужно делать подходов, сколько раз поднимать гантели и гири. Ещё я планирую качать пресс на полу и отжиматься. Также в планах купить турник. И ещё по поводу бега. Какое расстояние нужно пробегать для начала? И по какой схеме его потом увеличивать? Заранее благодарю.

спорт
Tags: спорт
Subscribe
promo bagrat12 april 6, 2017 08:21 1
Buy for 30 tokens
Римский гладиус является одним из наиболее широко известных мечей. Он поступил на вооружение римской армии примерно между IV и III веками до нашей эры и сразу стал основным видом наступательного оружия для кавалеристов и пехотинцев. О происхождении самого названия «Gladius» у историков до сих пор…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments